sulele

KUŞKONMAZ

Orjinal Adı Asparagus officinalis
Bilgi
Zambakgiller familyasındandır Anayurdunun neresi
olduğu bilinmeyen kuşkonmaz bitkisinin, Asya ve Afrika kıtaları ile Akdeniz
havzasında yetişen 150 kadar türü vardır Bunlardan bazısı ince yapraklan
nedeniyle süs bitkisi olarak, kimisi de genç sürgünleri sebze olarak ve yenmek
üzere yetiştirilmektedir Konumuzu en çok ilgilendiren Tıbbi kuşkonmaz (A
officinalis) türü, ülkemizde Trakya ve Doğu Anadolu'da yabani olarak yetiştiği
gibi, bazı yerde kültürü de yapılmaktadır 50-150 cm boylanabilen, çokyıllık
dayanıklı otsu bitkidir Kökü, toprak altındaki kısa rizomundan (kökgövde)
uzayan etli ve beyaz saçaklar halindedir Yaprakları bitkinin uzun gövdesini
örten zarımsı küçük pullar şeklinde olur ve çabuk dökülür Sarımsı renkli
çiçekleri yazın tek tek ya da çiftler halinde yaprakların koltuğunda açar ve
olgunlaşınca kırmızı renkli üzümsü meyveler verir Kumlu ve kuru toprakları
seven, özenli bakımı gerektiren kuşkonmaz bitkisi, tohumundan ürer Ama
ağır geliştiğinden bitki kökünden bölünerek çoğaltılır Gene de bitki ancak
üçüncü yılının sonunda ürün verir
Kuşkonmazın gövde, rizom ve kök saçaklarında doğal şekerler, mannit,
koniferin adlı glikozit, asparajin ile A ve C vitaminleri bulunur Kuşkonmazın
körpe sürgünleri Batı ülkelerinde makbul bir sebze olarak, soyulup suda
haşlanarak ve üzerinde tereyağı gezdirilip maydanoz serpilerek sıkça yenir
Tibbi Etkileri
ve Kullanımı
Bitkinin genç sürgünleri gibi, rizom ve kök saçakları da tıbbi yönden önemli
etkiler taşır Bu etkileri şöyle sıralayabiliriz:
• Güçlü bir idrar söktürücüdür idrara çok keskin bir koku verir Bu durum
normaldir ve endişeye gerek yoktur
• Kalp yetmezliğinden ötürü bedende oluşan ödemlerin boşaltılmasında etkili
olur Kalbi güçlendirir
• Bedende biriken fazla suların atılmasını sağlar Böylece kanı temizler
• Kum döktürücüdür
• Cilde canlılık verir
Bu etkileri sağlamak için kuşkonmazın rizom ve kök saçakları sonbaharda
bitkinin toprağı kazılıp çıkarılır, iyice temizlenir ve gölgede kurutulur
Parçalara ayrılan kurumuş köklerden 1-2 tatlı kaşığı alınıp 1 bardak suda
kaynama noktasına kadar ısıtılır Daha sonra ateş kısılarak 10-15 dakika daha
ısıtma işlemi sürdürülür Böylece elde edilen dekoksiyondan günde iki kez
birer bardak içilir
Ya da daha pratik olarak kuşkonmazın körpe sürgünlerini sebze olarak
yediğimizde, bitki bu etkilerini aynen ortaya koyar Bu nedenle, Batı
ülkelerinde sıkça tüketilen bu sebzenin, ülkemiz mutfağında daha sıklıkla yer
almasını diliyoruz
UYARI
• Böbrekleri rahatsız olan kişiler kuşkonmazı seyrek ve az yemelidir

__________________
SİGARAYI BIRAKMAYI DÜŞÜNÜYORUM AMA NEREYE BIRAKAYIM BİLMİYORUM

sulele

KUZUKULAĞI

Orjinal Adı Rumex türleri
Diğer Adları Ebemekşisi, Ekşilik, Ekşimik, Turşuotu
Bilgi
Karabuğdaygiller familyasındandır Anayurdu
bilinmeyen kuzukulağı türleri, Anadolu'da kalkerli topraklar dışında gölgelik
ve nemli yerlerde yaygın olarak yetişen, çokyılık otsu bitkilerdir Rumex cinsi
bitkilerden burada yalnızca Büyük kuzukulağı (R acetosa) ve Küçük
kuzukulağı (R acetosella) türlerinden söz edeceğiz Bu türler 60 cm'ye kadar
boylanabilir Gövdesi kabarık çizgili, sulu ve kırmızımsı renklidir Ok biçimli,
iri ve kabarık yaprakları tüysüz olur Yaz aylarında açan başak halindeki
pembemsi renkli, sık dizilişli çiçekleri koparıldıkça bitki yapraklar verir
Çiçeklerinden, parlak koyu kahverengi minik tohumlan olgunlaşır Kuzukulağı
türleri, döktüğü tohumlanyla çoğalırken, istenirse köklerinin bölünmesiyle de
çoğaltılabilir
Kuzukulağı türlerinin tadı ekşi olan yapraklan A, B ve C vitaminleriyle
potasyum yönünden zengindir Körpe yapraklan çiğ olarak salatalarda ya da
ıspanak gibi pişirilip sebze olarak yenir
Tibbi Etkileri
ve Kullanımı
Benzer özellikler taşıyan Büyük ve Küçük kuzukulağı türlerinin tıbbi etkileri
ve bunlardan yararlanma yöntemleri şöyle özetlenebilir:
• Yaprakları, böbrekleri çalıştırır, idrar söktürücüdür
• C vitamini yönünden zengin olduğu için iskorbit hastalığının
iyileştirilmesinde yararlıdır
• Bedeni güçlendirici toniktir
• Hafif müshil etkisi vardır
Bu etkilerinden yararlanmak üzere, bitkinin yıl boyunca yeşil kalan körpe
yapraklan toplanmalı, salatalara katılıp çiğ olarak bolca yenilmelidir
• Yaprakları, çıbanların iyileştirilmesinde etkili olur
• Güneş yanıklarında rahatlatıcıdır
Bu etkilen sağlamak üzere, körpe kuzukulağı yaprakları toplanır Ezilerek yara
lapası yapılır ve şikâyet edilen yerlere dıştan uygulanır
• Gene yapraklan, güneş çarpması ve bitkinlik durumlarında iyileştiricidir
Bunun için bitkinin taze yapraklarıyla % 2 ya da % 3'lük infüzyon hazırlanır
Yani, 1 litre kaynar su, 20 ya da 30 gr kuzukulağı yaprağının üzerine
dökülerek 15-20 dakika demlendirilip infüzyon elde edilir Bu infüzyondan,
günde iki-üç kez birer bardak içilir
• Kuzukulağı türlerinin kökleri, antrakinon türevleri içerdiğinden müshil etkisi
vardır
• Safra söktürücüdür
Bu etkilerinden yararlanmak üzere, bitkinin toprağı kazılıp kökleri çıkarılır ve
temizlenir Bunlarla % 3-5'lik dekoksiyon hazırlanır Yani, 1 litre sıcak suya
30-50 gr kadar parçalanmış bitki kökü konulup 15-20 dakika kadar ağır ağır
kaynatılır Elde edilen dekoksiyon, günde iki-üç kez birer bardak olarak içilir
UYARI
• Romatizması, böbrek ve gut hastalığı olanlar kuzukulağı yememelidir

__________________
SİGARAYI BIRAKMAYI DÜŞÜNÜYORUM AMA NEREYE BIRAKAYIM BİLMİYORUM

sulele

LATİNÇİÇEĞİ

Orjinal Adı Tropaeolum majus
Diğer Adları Kapuçin
Bilgi
Latinçiçeğigiller familyasının örnek bitkisidir
Anayurdu Latin Amerika'daki serin And Dağları bölgesidir Gösterişli
çiçekleri ve yaprakları nedeniyle dünyaya yayılan latinçiçeği, ülkemizde de
bazı yerlerde süs bitkisi olarak yetiştirilmektedir 40 türü vardır Boyları 40
cm'den başlayıp kimi tırmanıcı türlerinde metrelerce uzayabilir Türüne göre
latinçiçekleri bir ya da çokyıllık otsu bitkidir Işınsal damarlanma özelliği
gösteren yuvarlağımsı biçimli gök yeşili yaprakları nilüfer çiçeğinin minik
yapraklarını andırır Hoş kokulu parlak çiçekleri, kızıl, turuncu, sarı, maun ve
krem renginde olabilir Çiçeğinin üstteki taçyaprağı nektar arayan sinekkuşunu
anımsatır Bitkinin tohumları fasulye iriliğinde olup kuruyunca minik
yerfıstıklarına benzer Bitki, tohumuyla çoğalır
İçerdiği yararlı maddeler arasında C vitamini, glükosilinat, hardal yağı ve ne
olduğu bilinmeyen bakteri yok edici bileşikler bulunur Bitkinin yaprak, çiçek
ve yakıcı lezzeti olan çiçek tohumları salata olarak yenilir Körpe çiçek
tomurcukları ve yeşil durumdaki tohumları turşu yapılarak tüketilir
Tibbi Etkileri
ve Kullanımı
Latinçiçeğinin yaprak, çiçek ve çiçek sapları, yaz ortasından sonbahar
ortalarına kadar toplanır Yaş olarak kullandığında, etkili tıbbi özellikler taşır
Tıbbi etkileri ve onlardan yararlanma yöntemleri şöyle sıralanabilir:
• Beden içinde herhangi bir bakteri enfeksiyonu varsa, özellikle solunum
yollarındaki rahatsızlık, bronşit, grip ve soğuk algınlığı gibi durumlarda
etkilidir
• Son zamanlarda bazı uzmanlar, kadın üreme organlarındaki enfeksiyonlarda
da latinçiçeğinin etkili olduğunu savunuyorlar
• Ayrıca bitkiden hazırlanan infüzyonun saç ve tırnakların ana maddesi olan
keratini güçlendirdiği, saç dökülmeleri ve tırnak kırılmalarını önlediği öne
sürülüyor
Bütün bu durumlar için 1-2 tatlı kaşığı taze yaprak, çiçek ve çiçek sapı
karışımı üzerine 1 bardak kaynar su dökülüp 10-15 dakika süreyle
demlendirilerek hazırlanan infüzyon, günde üç kez birer bardak içilir
• Latinçiçeği özellikle bakterilerden oluşan yerel enfeksiyonlarda güçlü bir
mikrop kırıcıdır Bunun için yaprakları ezilerek hazırlanan yara lapası ya
olduğu gibi ya da bir tülbentin içine konularak kompres şeklinde şikayet edilen
yerlere dıştan uygulanır

__________________
SİGARAYI BIRAKMAYI DÜŞÜNÜYORUM AMA NEREYE BIRAKAYIM BİLMİYORUM

sulele

LİMON
Orjinal Adı Citrus limonum
Bilgi
Sedefotugiller (Turunçgiller) familyasındandır
Anayurdu Hindistan ve Uzakdoğu ülkeleri olan limon, İS 1000-1200
yıllarında İspanya ile Sicilya'ya getirilmiş, daha sonra Haçlı Seferleriyle
Avrupa ve Ortadoğu'ya yayılmıştır Günümüzde dünyanın tüm astropikal iklim
bölgelerinde ve ülkemizde de Ege ile özellikle Akdeniz bölgelerinde
yetiştirilmektedir 3-6 m boylanabilen ve kışın yapraklarını dökmeyen bir
ağaçtır Gövde ve dallarının kabuğu koyu gridir Almaşık dizili, elips biçimli
iri yaprakları açık yeşil renkli, derimsi dokulu ve sivri uçludur Bazı limon
ağacı türlerinde, yaprak koltuklarında sivri dikenler bulunur, ilkbahar aylarında
açan hoş kokulu, dışı pembemsi ve içi beyaz renkli çiçekleri ya tek tek ya da
birkaçı bir arada bulunur "Yediveren" limon türleri ise neredeyse bütün yıl
çiçek açar ve meyve vermeye devam eder Genelde sonbaharda olgunlaşan
limon meyvesi yumurta biçimli, bir ucu sivri çıkıntılı, içi 8-10 bölümlü, çok
ekşi ve bol sulu olur Olgun limon meyvesinin açık sarı renkli dış kabuğunun
üzerinde uçucu yağ ve esanslar içeren benekler bulunur Meyvenin kabuğunun
içi ise, beyaz renkli ve sünger dokuludur Meyvenin içinde yer alan beyaz
tohumlan (çekirdekleri) küçük, oval biçimli ve bir uçları sivri olur Bol
güneşli, rüzgardan korunmalı yerleri; hafif, suyu iyi akıntılı ve verimli
toprakları seven limon ağacı, tohumlarıyla çoğaltılır
Doğal bir C vitamini kaynağı olan limon meyvesinin suyunda ayrıca organik
nitelikli sitrik asit, pektin ve şekerler bulunur Limon meyvesinin suyu ya da
dilimleri kimi yemeklere, çorba ve salatalara katılır Sevilen bir içit olan
limonata yapımında kullanılır Bazı sebze yemekleri ve reçellerin yapımında,
bunların kararmaması için eklenir Uçucu yağ ve esans içeren limonun kabuğu
sıkılarak ve damıtılarak elde edilen limon esansından kozmetikte ve kimi
içkilerin yapımında yararlanılır
Tibbi Etkileri
ve Kullanımı
Pek çok yönden sağlığa yararlı olan limonun tıbbi etkileri ve bunlardan
yararlanma yöntemleri şöylece sıralanabilir:
• C vitamini eksikliğinde ortaya çıkan iskorbit hastalığında, limon en iyi doğal
ilaçtır
• Soğuk algınlığı, nezle, öksürük, boğaz ve baş ağrıları ile gribal enfeksiyon
durumlarını hafifletir Beden ateşini düşürür Bu etkileri sağlamak için sıkılan
limonun suyu, şekerle tatlandırılıp ılık su katılarak limonata şeklinde içilir
• Boğaz ağrıları ve bademcik enfeksiyonlarında sıkılan limonun suyu, ılık
suyla karıştırılarak gargara yapılır
• Birdenbire yükselen tansiyonda, yarım limonun suyu bir bardağa sıkılır
Üzeri suyla tamamlanarak içilir Bu durumda limon, tansiyonu normal
düzeyine indirir
• Limon, doku büzücü ve cilt toniğidir Çilleri hafifletir Cildin güzelleşmesine
katkıda bulunur Bunun için sıkılan limonun suyu elle ovuşturularak cilde
dıştan uygulanır
• Tırnak ve dişlerdeki tütün lekelerini hafifletip ağartır Dişetlerini güçlendirir
Bu etkileri sağlamak için sıkılan limonun suyu ovuşturularak dıştan uygulanır
• Soğuk hava nedeniyle ellerdeki ve yüzdeki deri çatlamalarını iyileştirir Bu
etkisinden yararlanmak için de sıkılan limonun suyu ellere, ovuşturularak
dıştan uygulanır
• Limon susuzluk, yorgunluk ve bitkinlik durumlarını giderir Bunun için bol
limon suyu, su ve şekerle limonata yapılıp içilir
• İdrar yollarını temizler, idrarı söktürür Bu etkileri için bedene her şekliyle
limon suyu alınması yeterli olur
• İştah açıcı ve sindirim sistemini uyarıcıdır
Bu etkisinden yararlanmak üzere, limon ağacının taze yapraklarıyla % 2-3'lük
standart infüzyon hazırlanır Yani, 1 litre kaynamış su, 20-30 gr taze limon
yaprağı üzerine dökülüp 15-20 dakika demlendirilerek infüzyon yapılir Bu
infüzyon yemeklerden 15 dakika önce, birer bardak olarak içilir
• Limon, doku büzücü etkisi nedeniyle peklik vericidir
•Antiseptik (mikrop kırıcı) etkileri de vardır
Bu sayılan etkilerini sağlamak için, limonun gövde ya da dallarından kabukları
alınır Bu kabuklar suda kaynatılarak bir dekoksiyon elde edilir Peklik verici
olarak bu dekoksiyondan günde iki-üç kez birer bardak içilir Yaraları
temizlemek ve antiseptik etkisinden yararlanmak için de aynı dekoksiyon
dıştan uygulanır
• Sivrisinek ve sinek sokmalarında, sokma yerinin iyileşmesini hızlandırır
Bunun için sıkılan limonun birkaç damla suyu, sokma yerine, ovuşturularak
dıştan uygulanır

__________________
SİGARAYI BIRAKMAYI DÜŞÜNÜYORUM AMA NEREYE BIRAKAYIM BİLMİYORUM

sulele

MEYAN (-KÖKÜ)

Orjinal Adı Glycyrrhiza glabra
Diğer Adları Biyam, Boyam, Piyam, Tatlıkök
Bilgi
Baklagiller familyasındandır Anayurdu Avrupa'nın
güneyi olan, dayanıklı çokyıllık otsu bitkidir Ülkemizde Ege, Akdeniz,
Güneydoğu ve Doğu Anadolu bölgelerinde yaygın olarak, özellikle akarsu
kıyılarında yetişir 50-100 cm kadar boylanabilir, ince uzun, koyu yeşil renkli
yaprakçıklardan oluşan bileşik yaprakları; yaz mevsiminde bitkinin yaprak
koltuklarında seyrek başaklar halinde açan mavimsi mor, bazen beyaz ya da
sarımsı çiçekleri; 7-10 cm uzunlukta yassı meyveleri vardır Bitkinin
konumuzu ilgilendiren rizomu, 0,5-2,5 cm çapında ve 15-50 cm uzunluktaki
silindir biçimli kökgövdesidir Kabukluyken esmer, soyulduğunda sarı renkli
olan bu kök, önce tatlı iken sonra acımsılaşır Meyan (ya da Meyankökü)
bitkisi kumlu, derin ve humuslu topraklan, bol güneşli yerleri sever Dökülen
tohumlarıyla çoğalır ya da kökü bölünüp ekilerek çoğaltılır
Meyanın rizom kökü, normal şekere göre elli kat daha tatlı olan glisirizin ile
flavon, saponin ve kumarin adı verilen maddeleri; tadı acı uçucu yağlan,
nişasta ve yapışkan bitki sıvısını içerir Bu kökler ilaç ve bira endüstrilerinde,
kolalı içitlerin yapımında kullanılır Anadolu'da bu kökten şerbet yapılarak
içilir Üç yıllık köklerinden elde edilen meyan balı, koyu renkli toz, çubuk ya
da dörtgen şeklindeki parçalar halinde satılır ve ilaç olarak kullanılır
Tibbi Etkileri
ve Kullanımı
Bitkinin kökünün tıbbi etkileri ve bunlardan yararlanma yöntemleri şöyle
özetlenebilir:
• Göğüs yolları hastalıklarında etkilidir: Göğsü yumuşatır, balgamı söktürür,
ateşi düşürür, öksürüğü keser; nezle ve bronşitte iyileştiricidir Solunum
yollarında mukozayı korur, boğaz ağrılarına iyi gelir
• Yatıştırıcı ve rahatlatıcıdır
• Özellikle çocuklar için hafif müshil etkisi vardır
• Bedeni güçlendirici toniktir
• Mide yanmaları, gastrit ve mide ülserlerinde iyileştirici etkiler yapar
• Karın ağrılarını geçirir
• İdrar söktürücüdür
Bu etkilerinden yararlanmak üzere, meyankökü sonbaharın sonlarında toprak
kazılarak çıkarılır İyice temizlenerek açık havada kurutulur Kabukları soyulur
ve parçalanır Bu parçalardan 1/2-1 tatlı kaşığı alınır, 1 bardak suya konularak
kaynama noktasına kadar ısıtılır Bu noktada ateş kısılıp 10-15 dakika daha
ısıtma işlemi sürdürülür Böylece elde edilen dekoksiyondan günde üç kez
birer bardak içilir ya da piyasada çubuklar halinde satılan meyankökü ağızda
emilerek aynı tıbbi etkilerinden yararlanılır veya meyan balı suda kolayca
eritilerek içilir

__________________
SİGARAYI BIRAKMAYI DÜŞÜNÜYORUM AMA NEREYE BIRAKAYIM BİLMİYORUM

sulele

NAR
Orjinal Adı Punica granatum
Bilgi
Nargiller familyasının örnek bitkisidir
Anayurdunun Doğu Akdeniz havzası olduğu sanılan nar yumuşak iklimli,
sıcak ve kurak yerleri; kalkerli, derin ve yumuşak toprakları seven; aynı adlı
meyvesi yenen ve 4-5 m'ye kadar boylanabilen küçük ağaçtır Akdeniz
bölgesinden Japonya'ya, öte yanda ABD'nin güneyi ile Güney Amerika
Kıtası'na kadar yayılmış olup kimi yerde meyvesi için, kimi yerde süs bitkisi
olarak yetiştirilmektedir Ülkemizde Ege ve Akdeniz bölgelerinde bolca,
ayrıca iklimi uygun olan diğer bazı yerlerde de yetiştirilir Kimi türlerinde,
kışın dökülmeyen yaprakları genelde kısa saplı, kenarlar düz, ucu sivri, parlak
ve karşılıklı dizilmiş durumda bulunur Mayısta başlayıp yazın da açan özel
nar kırmızısı renkli, süsleyici özellik taşıyan çiçekleri, çok kısa saplı, tek tek
ya da 2-3 tanesi bir arada olur iri bir portakal kadar büyüyebilen meyvesinin
dış kabuğu, bir ucunda dişli bir taç taşır, esmer kırmızı ya da sarımsı yeşil
renkte olur Bu kabuğun içinde tatlı, mayhoş ya da ekşi ve kırmızı, pembe,
kirli beyaz ya da sarımsı olan etli taneler bulunur Bu tanelerin içinde de
bitkinin tohumunu taşıyan sert kabuklu çekirdekleri vardır Bitki, tohumları ya
da gövde çelikleriyle çoğaltılır
Nar ağacının kök, gövde ve kabuklan nişasta, mannit, reçine, tanen ve birtakım
asitlerle alkaloitler içerir Narın meyvesinde ise meyve şekeri, potasyum,
magnezyum, C vitamini ile eser miktarda diğer mineraller bulunur Nar,
meyve olarak yenildiği gibi sıkılıp suyu çıkarılarak, şerbeti ya da şurubu
yapılarak tüketilir
Tibbi Etkileri
ve Kullanımı
Bitkinin tıbbi etkileri ile bunlardan yararlanma yöntemleri aşağıda verilmiştir:
• Nar ağacının kurutulmuş kök, gövde ve dal kabukları yakın zamanlara kadar
en etkin tenya düşürücü olarak kullanılmıştır Ancak, içerdiği alkaloitlerin
insan için de birtakım zehirleri içermesi nedeniyle, bu kabuklar günümüzde
kullanılmamakta, yerine, nar meyvesinden elde edilen infüzyondan
yararlanılmaktadır
• Ayrıca nar kabuklarının infüzyonu peklik vericidir Narın çiçek ve
tohumlarının sıkılmasıyla elde edilen su da aynı amaçla kullanılır
• Olgun nar meyvesinin sıkılmış suyunun içilmesi ya da tanelerinin yenilmesi
idrar söktürücü, sindirimi kolaylaştırıcı ve güçlendirici (tonik) etkiler sağlar
• Doku ve damar büzücü etkileri nedeniyle, nar meyvesinin kabuklarının
kurutulup toz halinde öğütülmüş hali, yaralarda kanı kesici olarak kullanılır
• Aynı tıbbi nitelikleri nedeniyle, bu kabuklardan elde edilen dekoksiyon ağır
diyare ve hatta dizanteriye karşı kullanılabilir
Yukarıda sözü edilen infüzyon şöyle hazırlanır ve kullanılır: Soyulan narın
kabuklan iyice kıyılır Bunlardan 3-5 tatlı kaşığı alınıp üzerine 1 bardak kaynar
su dökülerek 10-15 dakika süreyle demlendirilir Bu infüzyondan, sabah ve
akşamları olmak üzere günde iki kez birer bardak alınabilir
Dekoksiyon da aynı miktarda nar kabuğunun 1 bardak suyla kaynama
noktasına kadar ısıtılıp daha sonra 10-15 dakika daha kısık ateşte ısıtılmasının
sürdürülmesiyle hazırlanır Dekoksıyonun alınma dozajı da aynen
infüzyonunki gibidir

__________________
SİGARAYI BIRAKMAYI DÜŞÜNÜYORUM AMA NEREYE BIRAKAYIM BİLMİYORUM

sulele

Bugünlük bu kadar yeter sağlıklı günlerde kullanmanız dileklerimle

__________________
SİGARAYI BIRAKMAYI DÜŞÜNÜYORUM AMA NEREYE BIRAKAYIM BİLMİYORUM

fiore

bunlarin bi cogu hala aklimda kalmis inanamiyorum kocaman kocaman kitaplari ezberlemisdim bitkilerin ne ise yaradigini bilenlerin hayati sanirim cok cok daha kolay oluyo güzel paylasim emegine saglik

__________________

pesimist_03

bu geniş paylaşımın için teşekkür ederim

+rep

kapriss

Bilgiler Icin Tesekkürler =)

__________________