Saglıklı yaşam için mutlaka oku

oksijen33 · 27-10-10, 00:39

100

000 kere söylediklerimi yine tekrarlıyorum, bıktıysanız bu satırdan sonrasını okumayınız

SPOR SAĞLIĞA ZARARLIDIR
1

Sizi kan ter içinde ve nefes nefese bırakan her türlü spor sağlığınıza zararlıdır

2

Eklem, kas, kalp ve akciğerinizi zorlayan her türlü spor bu önermenin içindedir

3

Travmatik sporları saymıyorum bile

TEMPOLU YÜRÜYÜŞ SAĞLIĞA YARARLIDIR
1

Haftada 3 kez en az 45 dakika yapılan tempolu yürüyüş sağlığınıza yararlıdır

Bu konuda sıkça sorulan sorular:

S: Tempolu yürüyüş nedir ?
C: Yanınızdakiyle sohbet edebileceğiniz maksimum hızdaki yürüyüştür

Tıknefes olacak kadar hızlı yürüyüş değildir, tıngır mıngır vitrin gezer gibi yürüyüş de değildir

S: Ben bütün gün zaten koşturuyorum, bu yetmez mi ?
C: Ne alakası var ? Tempolu yürüyüş demek, lastik ayakkabılarınızı ve eşofmanınızı giyip, sadece yürüyüş için ayrılmış zaman diliminde yapılan yürüyüş demektir

Sadece yürüyüşe ayrılan zaman, aynı zamanda kafanızı boşaltacak ve stresinizi giderecektir

En önemli yararlarından birisi de, "kendinize karşı görevinizi yapmış olmanın" huzuru da buna eklenecektir

SİGARA
1

Sigara sağlığa zararlıdır

ALKOL VE KIRMIZI SEBZELER, MEYVELER
1

Alkolün küpüne düşmezseniz, dozunda bırakırsanız yararlı olabilir

Burada sadece kırmızı şarabı kastettiğimi iyi anlayın

Rakının sağlığa yararı henüz tespit edilmemiştir

Sanıldığının aksine, anti-depresan dahi değildir

2

Yararlı olan tek alkol, günde tek bir kadeh kırmızı şarap olup, anti-oksidan ve kan sulandırıcıdır

3

"Kırmızı" sağlığa yararlıdır

4

Siyah üzüm, kara lahana, havuç, turp gibi kırmızı ve koyu renkli meyve ve sebzeler sağlığa yararlıdır

En yararlısı, kara lahanadır

VİTAMİNLER VE ASPİRİN
1

A, B, C, D, E ve K vitaminleri alanlarla almayanlar arasında sadece takıntı farkı vardır

Önerenlerin ve reklamını yapanların firma bağlantılarını araştırınız

Alıp da kendinizi iyi hissediyorsanız en azından şunu bilin, zararlı bir şey yapmıyorsunuz, almaya devam edebilirsiniz, ama büyük bir yarar da beklemeyin

ORTHOREXİA - SAĞLIKLI YEMEK YEME TAKINTISI
1

Sağlıklı yemek yeme takıntısı, yani ortoreksi zararlıdır

2

Yediklerinin sağlıklı olduğuna hastalık derecesinde kafayı takanlar, her lokmada kalori sayanlar, bir gün önce aşırı yediği için takip eden günlerde kendine diyet eziyeti yapanlar, kendilerine pek bir yarar sağlamayacağı gibi, ruh kanseri adayı olurlar

3

Tereyağlı döner yediği için kendini suçlu hissedip yanında diyet kola içenlere gülmeyiniz, kızmayınız, sadece üzülünüz

Onların ruhsal desteğe ihtiyaçları vardır

MEDİKAL SPA VE PARAMEDİKAL BOMBARDIMAN
1

Reklamı ve tanıtımı yapılan her türlü para-medikal uygulama, pazarlayanlara yararlıdır

Size yararlı olup olmadığını kendiniz hesaplayın

Kırmızı ışık vererek yağları hareket ettiren, uzaktan bilmemne tutarak belinizi incelten ithal malı cihazların leasinglerini kim ödeyecek ? Tabii ki sizler

Bu konuda sıkça sorulan sorular:

S: Para-medikal nedir ?
C: "Ben yaptım oldu" türü tüm uygulamalardır

S: Kırmızı ışık vererek yağları hareket ettiren cihaza 14 seans girdim, ilk başta iyi geliyor gibiydi, ama sonuçta hiç faydası olmadı

Binlerce lira para kaptırdım, çok pişman oldum

Ama dergide okudum, şimdi yeşil ışık verenleri çıkmış, iyi olduğunu söylüyorlar, ne dersiniz ?
C: Sakın acele etmeyin, iki ay sonra mor ışık verenleri gelecek

TIBBİ PERİODİK KONTROLLAR
1

Kesinlikle yararlıdır

2

Ama takıntı haline getirmek kesinlikle zararlıdır

3

Her erkek yılda bir prostat kanseri taraması için PSA kan testi ve büyük tuvaletinde gizli kan testi yaptırmalıdır

4

Her kadın yılda bir vaginal smear aldırmalı ve meme ultrasonu yaptırmalıdır

50 yaşından sonra her iki yılda bir mammografi ve kemik erimesi taramasına girmelidir

5

HDL, yani iyi kolesterolünü 65'ten yüksek tutabilenler, kalpten ve tansiyondan pek ölmezler

Ama her altı ayda bir kolesterol baktırmak için laboratuara koşanların trafik kazası geçirme riskleri daha yüksektir

Yani uyanık olun, ama takıntı haline getirmeyin

SAĞLIKLI YAŞAMANIN ÖN KOŞULU NEDİR ?
1

Sağlıklı yaşamanın ön koşulu annenizi ve babanızı iyi seçmektir

Bu konuda sıkça sorulan sorular:

S: Siz bizimle dalga mı geçiyorsunuz, annemizi babamızı nasıl seçelim yahu ?
C: İyi ya, ben de onu anlatmaya çalışıyorum zaten

Genetik mirasınızı seçemezsiniz

Onun için ikide bir "takıntı yapmayın" deyip duruyorum ya

Genetik mirasınız yaşamınızın % 60'ını düzenler

Sizin ayar çekebileceğiniz pay sadece yaşamınızın % 40'ıdır

Ama şu şartla; 30 yaşınıza hangi potansiyelle girdiyseniz, onun % 40'ını ayarlayabilirsiniz

40 yaşına kadar günde bir paket sigara içtiyseniz, her gün rakının dibine vurduysanız, ondan sonra tövbe etseniz de yararı yok

Keyfinize bakın derim ben

Kanser teşhisi konduğu gün sigarayı bırakanlara gülmeyiniz, siz de öyle yapardınız

2

Sağlıklı yaşamanın ikinci koşulu kemer takmaktır

100 metre ilerideki bakkala dahi giderken kemer takmaktır

Arkada otururken bile kemer takmaktır

3

Sağlıklı yaşamanın üçüncü koşulu, sürat yapmamaktır

4

Tanrı sizi korur

Sürat yapanları ve kemer takmayanları korumaz

Trafik ölümleri önlenebilir ölümlerdir

Yukarıda yazdıklarımla dalga geçmek, aleyhimde atıp tutmak, küçümsemek, çürütmeye çalışmak serbest olup, her bireyin dediklerimi dikkate almayarak ölüp gitme özgürlüğü vardır

Prof

Dr

Esat ORHON

Konu Seçenekleri
Yazıcıdaki Görüntüsünü Göster Sayfayı E-Mail'le gönder
Modları Göster
Normal Mod Ağaç Modununa Geç Otomatik Konu Moduna Geç

Okuduğunuz Konuya Benzer Konular
Konu	Konuyu Açan	Forum	Cevaplar	Son Mesaj
daha iyi bir yaşam için öneriler	melihendrix	Kişisel Gelişim	6	14-12-08 12:03
Dünya '' Yaşam '' için Var	Navarro	Bilimsel ve Teknolojik Olaylar	0	15-12-07 03:51
sagLıkLı Yasam iCin Süt tatLıLarı	!S@	Sağlık ve Sağlıklı Yaşam	0	14-10-07 10:33
Yapay Yaşam ELde ediLdi İddası(mutLaka okuyun)	BUЯΛK	Serbest Kürsü	4	07-10-07 15:29
Sağlıklı yaşam için yürüyüş !	Bγ_Dαпgeг	Sağlık ve Sağlıklı Yaşam	0	13-01-07 11:56

27-10-10, 00:39	#1
oksijen33	Saglıklı yaşam için mutlaka oku 100000 kere söylediklerimi yine tekrarlıyorum, bıktıysanız bu satırdan sonrasını okumayınız SPOR SAĞLIĞA ZARARLIDIR 1 Sizi kan ter içinde ve nefes nefese bırakan her türlü spor sağlığınıza zararlıdır 2 Eklem, kas, kalp ve akciğerinizi zorlayan her türlü spor bu önermenin içindedir 3 Travmatik sporları saymıyorum bile TEMPOLU YÜRÜYÜŞ SAĞLIĞA YARARLIDIR 1 Haftada 3 kez en az 45 dakika yapılan tempolu yürüyüş sağlığınıza yararlıdır Bu konuda sıkça sorulan sorular: S: Tempolu yürüyüş nedir ? C: Yanınızdakiyle sohbet edebileceğiniz maksimum hızdaki yürüyüştür Tıknefes olacak kadar hızlı yürüyüş değildir, tıngır mıngır vitrin gezer gibi yürüyüş de değildir S: Ben bütün gün zaten koşturuyorum, bu yetmez mi ? C: Ne alakası var ? Tempolu yürüyüş demek, lastik ayakkabılarınızı ve eşofmanınızı giyip, sadece yürüyüş için ayrılmış zaman diliminde yapılan yürüyüş demektir Sadece yürüyüşe ayrılan zaman, aynı zamanda kafanızı boşaltacak ve stresinizi giderecektir En önemli yararlarından birisi de, "kendinize karşı görevinizi yapmış olmanın" huzuru da buna eklenecektir SİGARA 1 Sigara sağlığa zararlıdır ALKOL VE KIRMIZI SEBZELER, MEYVELER 1 Alkolün küpüne düşmezseniz, dozunda bırakırsanız yararlı olabilir Burada sadece kırmızı şarabı kastettiğimi iyi anlayın Rakının sağlığa yararı henüz tespit edilmemiştir Sanıldığının aksine, anti-depresan dahi değildir 2 Yararlı olan tek alkol, günde tek bir kadeh kırmızı şarap olup, anti-oksidan ve kan sulandırıcıdır 3 "Kırmızı" sağlığa yararlıdır 4 Siyah üzüm, kara lahana, havuç, turp gibi kırmızı ve koyu renkli meyve ve sebzeler sağlığa yararlıdır En yararlısı, kara lahanadır VİTAMİNLER VE ASPİRİN 1 A, B, C, D, E ve K vitaminleri alanlarla almayanlar arasında sadece takıntı farkı vardır Önerenlerin ve reklamını yapanların firma bağlantılarını araştırınız Alıp da kendinizi iyi hissediyorsanız en azından şunu bilin, zararlı bir şey yapmıyorsunuz, almaya devam edebilirsiniz, ama büyük bir yarar da beklemeyin ORTHOREXİA - SAĞLIKLI YEMEK YEME TAKINTISI 1 Sağlıklı yemek yeme takıntısı, yani ortoreksi zararlıdır 2 Yediklerinin sağlıklı olduğuna hastalık derecesinde kafayı takanlar, her lokmada kalori sayanlar, bir gün önce aşırı yediği için takip eden günlerde kendine diyet eziyeti yapanlar, kendilerine pek bir yarar sağlamayacağı gibi, ruh kanseri adayı olurlar 3 Tereyağlı döner yediği için kendini suçlu hissedip yanında diyet kola içenlere gülmeyiniz, kızmayınız, sadece üzülünüz Onların ruhsal desteğe ihtiyaçları vardır MEDİKAL SPA VE PARAMEDİKAL BOMBARDIMAN 1 Reklamı ve tanıtımı yapılan her türlü para-medikal uygulama, pazarlayanlara yararlıdır Size yararlı olup olmadığını kendiniz hesaplayın Kırmızı ışık vererek yağları hareket ettiren, uzaktan bilmemne tutarak belinizi incelten ithal malı cihazların leasinglerini kim ödeyecek ? Tabii ki sizler Bu konuda sıkça sorulan sorular: S: Para-medikal nedir ? C: "Ben yaptım oldu" türü tüm uygulamalardır S: Kırmızı ışık vererek yağları hareket ettiren cihaza 14 seans girdim, ilk başta iyi geliyor gibiydi, ama sonuçta hiç faydası olmadı Binlerce lira para kaptırdım, çok pişman oldum Ama dergide okudum, şimdi yeşil ışık verenleri çıkmış, iyi olduğunu söylüyorlar, ne dersiniz ? C: Sakın acele etmeyin, iki ay sonra mor ışık verenleri gelecek TIBBİ PERİODİK KONTROLLAR 1 Kesinlikle yararlıdır 2 Ama takıntı haline getirmek kesinlikle zararlıdır 3 Her erkek yılda bir prostat kanseri taraması için PSA kan testi ve büyük tuvaletinde gizli kan testi yaptırmalıdır 4 Her kadın yılda bir vaginal smear aldırmalı ve meme ultrasonu yaptırmalıdır 50 yaşından sonra her iki yılda bir mammografi ve kemik erimesi taramasına girmelidir 5 HDL, yani iyi kolesterolünü 65'ten yüksek tutabilenler, kalpten ve tansiyondan pek ölmezler Ama her altı ayda bir kolesterol baktırmak için laboratuara koşanların trafik kazası geçirme riskleri daha yüksektir Yani uyanık olun, ama takıntı haline getirmeyin SAĞLIKLI YAŞAMANIN ÖN KOŞULU NEDİR ? 1 Sağlıklı yaşamanın ön koşulu annenizi ve babanızı iyi seçmektir Bu konuda sıkça sorulan sorular: S: Siz bizimle dalga mı geçiyorsunuz, annemizi babamızı nasıl seçelim yahu ? C: İyi ya, ben de onu anlatmaya çalışıyorum zaten Genetik mirasınızı seçemezsiniz Onun için ikide bir "takıntı yapmayın" deyip duruyorum ya Genetik mirasınız yaşamınızın % 60'ını düzenler Sizin ayar çekebileceğiniz pay sadece yaşamınızın % 40'ıdır Ama şu şartla; 30 yaşınıza hangi potansiyelle girdiyseniz, onun % 40'ını ayarlayabilirsiniz 40 yaşına kadar günde bir paket sigara içtiyseniz, her gün rakının dibine vurduysanız, ondan sonra tövbe etseniz de yararı yok Keyfinize bakın derim ben Kanser teşhisi konduğu gün sigarayı bırakanlara gülmeyiniz, siz de öyle yapardınız 2 Sağlıklı yaşamanın ikinci koşulu kemer takmaktır 100 metre ilerideki bakkala dahi giderken kemer takmaktır Arkada otururken bile kemer takmaktır 3 Sağlıklı yaşamanın üçüncü koşulu, sürat yapmamaktır 4 Tanrı sizi korur Sürat yapanları ve kemer takmayanları korumaz Trafik ölümleri önlenebilir ölümlerdir Yukarıda yazdıklarımla dalga geçmek, aleyhimde atıp tutmak, küçümsemek, çürütmeye çalışmak serbest olup, her bireyin dediklerimi dikkate almayarak ölüp gitme özgürlüğü vardır Prof Dr Esat ORHON